Megadewa88portal,Jakarta – Klaim bahwa Pilates dapat menambah tinggi badan sering terdengar. Olahraga ini semakin populer di kalangan masyarakat modern. Lalu, apa dasar ilmiah di balik klaim yang menarik perhatian ini? Penting untuk memahami perbedaan antara mitos dan fakta. Kami akan membahas manfaat Pilates berdasarkan studi terkini.

Secara biologis, tulang panjang manusia berhenti tumbuh saat dewasa. Ini berarti Pilates tidak bisa memanjangkan tulang Anda secara fisik. Namun, banyak orang memang terlihat lebih tinggi setelah rutin berlatih. Manfaat signifikan Pilates terletak pada koreksi postur tubuh Anda. Postur sering memburuk karena kebiasaan sehari-hari yang salah.

Kebiasaan duduk membungkuk saat bekerja adalah pemicu utamanya. Kebiasaan ini membuat tulang belakang Anda tertekan. Tekanan ini menyebabkan tinggi badan Anda berkurang secara visual. Pilates secara intensif melatih otot inti (core muscles). Otot inti meliputi perut, punggung bawah, dan panggul.

Otot inti yang kuat adalah penstabil utama tulang belakang. Kekuatan ini membantu melawan kebiasaan membungkuk. Ini mengembalikan alignment tulang belakang yang ideal.

Mengoptimalkan Potensi Tinggi Badan Melalui Alignment Spinal

Gerakan dalam Pilates didominasi oleh peregangan dinamis dan terkontrol. Latihan ini membantu memanjangkan otot yang kaku dan pendek. Fokusnya adalah meningkatkan mobilitas sendi dan kelenturan spinal. Tujuannya adalah dekompresi atau peregangan pada ruas-ruas tulang belakang. Proses ini membantu mengembalikan jarak optimal antar tulang.

Banyak penelitian menunjukkan hasil positif dari latihan ini. Pilates terbukti efektif meningkatkan fleksibilitas dan mengoptimalkan alignment. Otot yang tegang akan menjadi lebih rileks dan berfungsi normal. Hal ini sangat membantu menyeimbangkan koordinasi tubuh. Ini akan mempertahankan postur yang benar saat beraktivitas.

Selain itu, Pilates melatih otot-otot postural kecil yang sulit dijangkau. Kekuatan otot ini penting untuk menjaga keseimbangan dan stabilitas tubuh. Keseimbangan yang baik memperbaiki alignment tubuh secara keseluruhan. Tubuh jadi lebih mampu melawan gaya gravitasi secara efektif. Postur yang tegak dan tegap memberikan kesan visual yang lebih jenjang.

Baca Juga : Mitos vs Fakta: Mengungkap Bahaya Angin Malam Bagi Kesehatan Tubuh

Instruktur Pilates sering mencatat peningkatan tinggi visual pada klien. Klien yang memiliki kebiasaan bungkuk terlihat lebih tinggi. Peningkatan tinggi bisa mencapai 1 hingga 3 cm. Ini terjadi murni karena postur yang optimal telah dipulihkan. Jadi, Anda tidak tumbuh, melainkan memulihkan tinggi asli Anda. Pilates adalah investasi postur untuk jangka panjang yang cerdas. Latihan rutin adalah kunci untuk penampilan yang lebih tinggi dan sehat.