Megadewa88portal,Jakarta – Tomat bukan cuma pelengkap masakan. Buah merah merona ini ternyata menyimpan manfaat besar untuk menurunkan tekanan darah tinggi (hipertensi). Riset terbaru menunjukkan bahwa konsumsi tomat secara rutin dapat membantu menjaga stabilitas tekanan darah, terutama bagi penderita hipertensi ringan hingga sedang.

Kandungan likopen yang tinggi dalam tomat bertindak sebagai antioksidan kuat. Senyawa ini berperan melindungi pembuluh darah dari kerusakan akibat radikal bebas dan meningkatkan fungsi endotel. Kombinasi ini membuat aliran darah lebih lancar dan tekanan darah jadi lebih terkendali.

Kaya Nutrisi, Mudah Dikonsumsi

Selain likopen, tomat juga mengandung kalium, yang membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh. Kadar natrium yang tinggi adalah salah satu penyebab utama tekanan darah tinggi. Dengan makan tomat secara rutin, kamu bisa membantu menurunkan risiko komplikasi seperti stroke dan serangan jantung.

Menariknya, tomat bisa di konsumsi dalam berbagai bentuk: mentah, di masak, atau di jus. Bahkan, kandungan likopen dalam tomat justru meningkat saat di masak. Jadi, kamu bisa tetap menikmati makanan enak sekaligus menjaga kesehatan jantung.

Baca juga : Pacu Jalur Siap Digelar, Ribuan Pengunjung Diprediksi Membludak

Dokter menyarankan untuk mengonsumsi 1 hingga 2 buah tomat per hari, atau setara 150–200 gram. Ini bisa di jadikan sebagai bagian dari diet harian, apalagi bagi kamu yang ingin menghindari konsumsi obat jangka panjang.

Meski tomat sangat bermanfaat, tetap penting menjaga gaya hidup secara keseluruhan. Kurangi garam, rutin olahraga, dan hindari stres juga jadi faktor penting dalam menjaga tekanan darah tetap stabil. Tapi jelas, mulai dari makan tomat setiap hari bisa jadi langkah sederhana dan efektif.