Megadewa88portal,Jakarta – Pernahkah Anda merasakan sensasi seperti di tusuk jarum pada telapak tangan saat bekerja? Memasuki tahun 2026, keluhan kesemutan pada tangan menjadi masalah kesehatan yang semakin sering di laporkan. Kondisi ini muncul akibat terganggunya aliran darah atau tekanan pada saraf pergelangan tangan. Jangan abaikan jika frekuensinya meningkat karena itu bisa menjadi alarm dari tubuh Anda.

Kesemutan sesekali mungkin hanya karena posisi tidur yang salah atau tangan tertindih. Namun, jika keluhan datang berulang tanpa sebab jelas, Anda harus mulai waspada terhadap neuropati. Penyakit diabetes seringkali di tandai dengan gejala awal berupa kesemutan di ujung jari tangan. Deteksi dini sangat penting agar kerusakan saraf tidak berlanjut menjadi mati rasa permanen.

Kurangnya asupan nutrisi tertentu berperan besar memicu gangguan sensorik pada anggota gerak tubuh. Kekurangan Vitamin B12 dan B1 cukup membuat fungsi saraf tepi menjadi sangat terganggu. Menjaga pola makan seimbang dan gaya hidup aktif adalah kunci utama menjaga kesehatan saraf. Mari telusuri lebih dalam mengenai penyebab paling umum dari masalah kesemutan yang sering terjadi.

Waspadai Gejala Carpal Tunnel Syndrome Akibat Penggunaan Gadget Berlebih

Penyebab utama tangan sering kesemutan di era digital adalah Carpal Tunnel Syndrome atau CTS. Kondisi ini terjadi akibat saraf median di pergelangan tangan terhimpit karena gerakan berulang. Kebiasaan mengetik atau bermain ponsel berjam-jam tanpa istirahat menjadi pemicu utama yang harus dikurangi. Lakukan jeda secara rutin untuk memberikan waktu bagi saraf tangan Anda beristirahat sejenak.

Baca Juga : Jalan Kaki Pagi Atau Malam Mana Yang Lebih Baik Untuk Kesehatan

Penderita CTS biasanya juga merasakan kelemahan daya genggam saat mengangkat benda di tangan. Gejala sering memburuk pada malam hari dan bisa mengganggu kualitas tidur Anda secara signifikan. Melakukan peregangan tangan sederhana setiap satu jam sangat disarankan untuk mengurangi tekanan saraf. Segera konsultasikan ke dokter saraf jika rasa nyeri mulai menjalar hingga ke lengan atas.

Langkah pencegahan lainnya adalah rutin mengonsumsi makanan tinggi magnesium dan menjaga berat badan ideal. Hindari menekuk pergelangan tangan dalam posisi sama terlalu lama saat Anda sedang tidur lelap. Kesehatan tangan adalah investasi jangka panjang untuk tetap produktif dalam menjalankan aktivitas harian Anda. Jangan biarkan kesemutan kecil menghambat kreativitas dan pekerjaan penting yang sedang Anda bangun.