MEGADEWA88 PORTAL Jakarta – Mengonsumsi makanan laut secara rutin menjadi salah satu cara efektif untuk memperkaya nutrisi dalam pola makan sehat. Beragam jenis hidangan laut tidak hanya menawarkan cita rasa yang lezat, tetapi juga mengandung berbagai nutrisi penting seperti protein berkualitas tinggi, asam lemak omega-3, vitamin, dan mineral yang berperan vital dalam menjaga kesehatan tubuh.
Baca Juga: 5 Hidangan Otentik Meksiko yang Bikin Lidah Bergoyang
Salah satu pilihan utama adalah ikan salmon,
yang terkenal kaya akan omega-3, asam lemak esensial yang membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan mendukung fungsi otak. Selain itu, ikan tuna
juga termasuk favorit karena kandungan proteinnya yang tinggi serta kemampuan mengoptimalkan metabolisme tubuh.
Udang
menjadi hidangan laut populer lainnya yang rendah kalori namun kaya protein, cocok untuk Anda yang menjalani diet seimbang. Kerang
juga tak kalah penting, mengandung zat besi dan seng yang berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta membantu pembentukan sel darah merah.
Terakhir, cumi-cumi
yang kaya akan vitamin B12 dan selenium menjadi pilihan menarik bagi mereka yang menginginkan asupan nutrisi lengkap sekaligus variasi dalam menu makanan harian.
Baca Juga: Rekomendasi 15 Makanan Tradisional Padang yang Harus Kamu Coba
Dengan mengintegrasikan kelima jenis hidangan laut ini ke dalam pola makan sehari-hari, Anda tidak hanya menikmati ragam rasa yang menggugah selera tetapi juga memberikan dukungan optimal bagi kesehatan tubuh secara menyeluruh. Menjaga keseimbangan dan keanekaragaman asupan nutrisi menjadi kunci utama dalam menerapkan pola makan yang sehat dan berkelanjutan
Tinggalkan Balasan