Megadewa88portal.com – Hetty Koes Endang membagikan rahasia menjaga kebugaran tubuh di usia senja dengan menerapkan pola makan sehat. Penyanyi legendaris tersebut mengaku sudah sangat jarang mengonsumsi nasi putih dan lebih memilih menu bergizi seperti sayuran, protein tanpa lemak, serta rutin mengonsumsi vitamin dan suplemen untuk menjaga stamina.
Hetty Koes Endang Ungkap Rahasia Tetap Bugar di Usia Senja
Penyanyi senior Hetty Koes Endang mengungkapkan perubahan besar yang ia lakukan demi menjaga kondisi tubuh tetap sehat dan bugar. Di tengah aktivitas yang masih padat, ia memilih menerapkan pola hidup sehat dengan mengurangi konsumsi nasi putih sebagai makanan pokok sehari-hari.
Hetty mengambil keputusan tersebut sebagai bentuk komitmen menjaga kesehatan agar tetap mampu menjalani berbagai aktivitas, termasuk mendampingi sang suami dalam kesehariannya. Menurutnya, kesehatan merupakan investasi yang harus dijaga sejak dini melalui pola makan yang tepat dan gaya hidup yang disiplin.
Sudah Tidak Menjadikan Nasi Sebagai Makanan Pokok
Saat ditemui di Studio Trans TV, Mampang, Jakarta Selatan, Hetty mengaku dirinya kini hampir tidak lagi mengonsumsi nasi setiap hari. Bahkan, nasi bukan lagi menjadi makanan pokok dalam menu hariannya.
Meski demikian, ia tetap memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh dengan mengonsumsi berbagai jenis makanan bergizi secara seimbang. Pola makan tersebut membuat tubuhnya terasa lebih ringan sekaligus membantu menjaga energi agar tetap optimal.
Sayuran Menjadi Menu Favorit Sehari-hari
Untuk memenuhi kebutuhan serat, vitamin, dan mineral, Hetty lebih banyak mengonsumsi berbagai jenis sayuran. Menu favoritnya meliputi sayur asem, sayur lodeh, bayam, hingga jagung yang rutin hadir dalam menu makan sehari-hari.
Menurutnya, sayuran memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, mulai dari menjaga sistem pencernaan hingga memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Karena itu, ia menjadikan konsumsi sayuran sebagai bagian penting dari pola makan sehatnya.
Protein Dipenuhi dari Daging Tanpa Lemak
Selain sayuran, Hetty juga tetap memperhatikan asupan protein. Ia memilih mengonsumsi daging tanpa lemak sebanyak dua kali dalam satu minggu untuk membantu menjaga kekuatan tubuh.
Ia menghindari daging berlemak dan memilih daging tanpa lemak agar tubuh memperoleh manfaat gizi yang lebih maksimal. Menurutnya, protein tetap berperan sebagai sumber energi sekaligus menjaga massa otot, terutama saat usia bertambah.
Rutin Mengonsumsi Vitamin dan Suplemen
Tidak hanya menjaga pola makan, Hetty juga melengkapi kebutuhan nutrisinya dengan mengonsumsi berbagai vitamin dan suplemen setiap hari. Beberapa di antaranya adalah vitamin, kolagen, serta minyak ikan.
Ia menjalankan rutinitas tersebut untuk menjaga daya tahan tubuh, kesehatan kulit, dan stamina sehingga tetap mampu menjalani berbagai aktivitas dengan kondisi fisik yang prima.
Menjaga Kesehatan Adalah Investasi
Bagi Hetty Koes Endang, menjaga kesehatan membutuhkan komitmen dan kedisiplinan. Ia meyakini bahwa hidup sehat merupakan investasi jangka panjang yang nilainya sangat besar.
“Sehat itu mahal. Jadi bukan sakit yang mahal, sehat itu mahal,” ungkap Hetty.
Melalui pernyataan itu, Hetty menegaskan bahwa setiap orang perlu menjaga kesehatan sejak dini agar tidak menghadapi biaya pengobatan yang lebih besar di kemudian hari.
Frekuensi Makan Nasi Kini Sangat Terbatas
Saat ini Hetty mengaku hanya sesekali mengonsumsi nasi. Bahkan, dalam satu minggu frekuensinya hanya sekitar satu kali atau bahkan lebih jarang.
Hetty menjalani perubahan pola makan itu secara bertahap hingga akhirnya menjadikannya sebagai kebiasaan baru yang memberi dampak positif bagi kesehatannya. Dengan mengombinasikan konsumsi sayuran, protein tanpa lemak, vitamin, dan suplemen, ia berhasil menjaga kebugaran tubuh di usia senja serta tetap aktif menjalani berbagai aktivitas sehari-hari.
Tinggalkan Balasan