Jakarta – Sebagian orang yang sudah berumur 21 tahun ke atas tentu mengenal minuman yang beralkohol. Bahkan beberapa orang juga menganggap bahwa minum minuman yang beralkohol sebagai salah satu gaya hidup. Tidak jarang para peminum minuman beralkohol lupa diri saat mengonsumsinya lantas apakah ada tips yang aman untuk minuman beralkohol dan aturan konsumsi nya?

Dalam hal ini kita akan membahas tentang tips yang aman untuk minum minuman yang beralkohol dan aturan konsumsi harian nya. sebelum itu mari lihat dahulu hal apa saja yang perlu di perhatikan sebelum minum minuman yang mengandung alcohol :

  1. Makan Terlebih Dahulu
    Minum Minuman yang beralkohol dalam keadaan perut kosong tentu akan membuat anda lebih cepat mabuk. Dari sisi Kesehatan itu tidak disarankan karena Hati akan bekerja lebih keras untuk memproses alkohol dalam tubuh.Untuk itu , anda disarankan untuk makan terlebih dahulu sebelum minum. Hal ini guna membantu memperlambat penyerapan alkohol ke dalam darah , otak dan hati.
  2. Minum Secara Perlahan
    Minuman beralkohol yang diminum secara tergesa-gesa dan langsung menenggak sampai habis akan meningkatkan konsentrasi alkohol dalam tubuh dan darah. Hal ini akan membuat resiko besar cepat mabuk. Secara umum tubuh memproses satu minuman per jam. Untuk mengurangi efek cepat mabuk dan agar bisa menikmati nya , minum secara perlahan sangat disarankan.
  3. Jangan Berkendara Jika Ingin Minum Minuman Beralkohol
    Minuman beralkohol tentu sangat berbahaya bisa diminum saat anda menyetir, karena minuman ini dapat membuyarkan konsentrasi. Sehingga lebih baik untuk tidak berkendara dan menghindari resiko kecelakaan.
  4. Jangan Mencampur Jenis Minuman Beralkohol
    Mencampur berbagai jenis minuman akan memberikan efek mabuk yang lebih cepat. Lebih baik jika minum Bersama teman-teman , minumlah 1 jenis minuman saja.

Tips dan Kadar Aman Minum Minuman Beralkohol

Dari segi Kesehatan tentunya ada anjuran yang sudah dilakukan oleh banyak peneliti dalam mengonsumsi minuman beralkohol. Dalam artikel ini akan kami berikan juga tips dan kadar yang aman dalam mengonsumsi minuman beralkohol.

Baca juga : Wabah Flu Burung di Kamboja: Menilai Potensi Pandemi

Rekomendasi terbaru dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) menyarankan agar setiap orang dewasa membatasi asupan alkohol harian nya.

Secara umum, batas aman minum alkohol adalah dua minuman atau kurang dalam sehari untuk pria serta satu minuman atau kurang dalam sehari untuk wanita.

Takaran aman minum minuman beralkohol :

  • 350 ml (1 gelas gelas besar) bir dengan kadar alkohol 5 persen.
  • 150 ml (¾ gelas belimbing) wine dengan kadar alkohol 12 persen.
  • 45 ml (1 gelas sloki) minuman keras, seperti wiski, scotch, gin, vodka, dan tequila dengan kadar alkohol 40 persen.

Jadi secara garis besar , minum minuman beralkohol tidak dilarang , tetapi harus lebih bertanggung jawab dan mengikuti takaran yang sudah ada untuk menghindari gangguan pada tubuh.